Jetzt ist die beste Zeit, richtig fit zu werden!

Neben dem gesunden Training macht es Spaß, in der Gesellschaft anderer Sport zu treiben!

Haben wir Ihr Interesse geweckt? Dann schauen Sie doch mal rein!

Kursplan

Gültig ab Februar 2017
UhrzeitMontagDienstagMittwochDonnerstagFreitag
Kurse finden ab 5 Personen statt. | Bitte anmelden: 03581 74 82 36 | * externe Anbieter
09:30 - 10:30STRETCHINGGESUNDER RÜCKEN
09:30 - 11:00YOGA
10:00 - 11:00BECKENBODEN*AKTIVE STUNDE
18:00 - 19:00ENERGY-BOXGESUNDER RÜCKENLANGHANTEL WORKOUTBBP
19:00 - 20:30YOGA
19:15 - 20:15PUMP IT
19:30 - 20:30ZUMBA

FITNESS-KURSE im Rosenhof Görlitz

AKTIVE STUNDE

Ein Power Programm für verbesserte Fitness und eine straffere Figur. Das funktionelle Ganzkörper-Workout ist ein hoch effektives Training mit Ansätzen von Cardio Training in Kombination mit Bewegung und Atmung. Das Training mit Kleingeräten, die teilweise eingesetzt werden, steigert die Intensität der Bewegung und lassen die Bewegung der Muskeln noch besser spüren.

 

BBP

Die Problemzonen Bauch Beine Po werden durch einen Mix von Ausdauer und Kräftigungsübungen gefordert und gestrafft.

 

LANGHANTEL WORKOUT

Das ultimative Kraftausdauertraining mit der Langhantel für Mann und Frau. Hier kommt Deine Figur in Form!

 

ENERGY-BOX

Verbindet Konditionstraining sowie Beweglichkeits- und Koordinationsübungen. Neben der persönlichen Fitnesssteigerung ist es hervorragend für deinen Stressabbau. Deine Bein-und Armtechniken werden kombiniert und ganz nebenbei, ohne das du es merkst, werden Po, Rumpf, Rücken und Wadenmuskeln trainiert.

 

GESUNDER RÜCKEN

Entwicklung eines Rückenbewusstseins, Tipps für den Alltag und Stärkung der Wirbelsäule stehen hier im Vordergrund. Wir erreichen: Verbesserung der Haltung, Lösen Verspannungen, Schulung des Gleichgewichtes und Verbesserung der Beweglichkeit.

 

YOGA

Ob geistige oder körperliche Beweglichkeit sowie Entspannung – Yoga ist ein ganzheitlicher Weg zu mehr Zufriedenheit und Harmonie im Alltag.

 

STRETCHING

Mit Hilfe unterschiedlicher Dehnungsmethoden und Techniken für alle Muskelgruppen wird die Gesamtbeweglichkeit und Haltung verbessert, das Verletzungsrisiko gesenkt, Schmerz gelindert und Stress abgebaut. Beweglichkeit ist eine der fünf Grundkomponenten des körperlichen Trainings und Voraussetzung für eine gesundes uneingeschränktes Leben.

 

ZUMBA

ZUMBA ist der spanische umgangssprachliche Ausdruck für „sich schnell bewegen und Spaß haben“ und genau das ist ZUMBA – Purer Spaß. ZUMBA kombiniert feurige lateinamerikanische Rhythmen mit heißen Tanzschritten. Es ist schon jetzt überall in der Welt zum Kult geworden weil es heiß, sexy, spannend und für jedermann geeignet ist. Man muss nicht tanzen können, das WICHTIGSTE ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß zu haben.

Trainer · Kursleiter · Auszubildene · Praktikanten

Unser Team stellt sich vor

Noch 28 freie Plätze!

Teilnehmer für kostenloses Abnehmen gesucht!

Anmeldung & Infos

  • Telefon: 03581 / 74 82 36
  • fitness@rosenhof-goerlitz.de

18 Probetrainierende gesucht!

In 4 Wochen zu einem gesünderen Leben

Wir suchen noch 18 Freiwillige mit Rückenproblemen!

Anmeldung & Infos

  • Telefon: 03581 / 74 82 36
  • fitness@rosenhof-goerlitz.de

Ernährungsberatung

Im Rosenhof Görlitz schaffen Sie es! Machen Sie Ihre Ernährungsziele erreichbar, ohne Jojoeffekt!

· langfristige erfolgreiche Gewichtsreduktion
· Beratung über ausgewogene Ernährung
· Ernährungsanalyse
· Erstellen von Ernährungsplänen

Rehasport

  • Hier helfen wir Ihnen, die erreichten Erfolge nach der medizinischen Heilbehandlung zu stabilisieren oder zu verbessern.

Bitte Fragen Sie gezielt danach!

Magdalena

Magdalena

Trainerin · Kursleiterin

Oliver

Oliver

E-gym- & Flexx-Trainer

Ines

Ines

Yogalehrerin · Kursleiterin

Mateusz

Mateusz

Trainer · Kursleiter

Tom

Tom

Auszubildender // E-gym- & Flexx Trainer

Clemens

Clemens

Auszubildender